🥋 Полное руководство по программе 6 кю в айкидо: детальный разбор техник тати вадза и сувари вадза, требования к выполнению базовых приёмов и важные аспекты подготовки к аттестации. Узнайте всё о необходимых техниках: от иккё до кокю хо , получите ценные рекомендации по освоению основ боевого искусства и подготовке к сдаче экзамена.
Тати вадза (техники в положении стоя)
Сёмэн ути — базовая атака прямо, на основе которой выполняются: Иккё — базовый контроль локтя, первое положение. Требует правильного позиционирования и контроля центра тяжести. Ирими нагэ — бросок путем входа. Основное внимание уделяется своевременности и плавности движения. Котэ гаэси — техника с захватом запястья. Важно правильное направление силы и своевременный вход. Кататэ дори ай ханми — захват одной руки одноименной стороной: Сихо нагэ — бросок с вращением. Необходимо правильное распределение веса и контроль захвата. Кататэ дори гяку ханми — захват одной руки разноименной стороной: Сихо нагэ — аналогичная техника, но с другой позиции. Требуется особая внимательность к позиционированию. Сувари вадза (техники в положении сидя) Сёмэн ути в позиции сидя: Иккё — контроль локтя из положения сидя. Особое внимание уделяется устойчивости и балансу. Рётэ дори — захват обеих рук: Кокю хо — техника координации дыхания и движения. Ключевое значение имеет синхронизация движений с партнером. Общие требования к выполнению Техника исполнения : Плавность движений Правильная осанка Сохранение баланса Контроль дистанции Тактические аспекты : Своевременность действий Чувство партнера Правильное использование энергии Дополнительные рекомендации : Регулярная практика базовых движений Работа над устойчивостью Отработка переходов между техниками Внимание к деталям в каждой технике